Så var då denna helg över.
Blev inte lika mkt träning som jag hade tänkt mig.
Har haft så ont i ryggen i veckan efter mitt benpass förra måndagen som satte sig i ländryggen, sen skulle jag hjälpa en kund upp med stången när hon inte orkade.. gjorde ett lyft på 60kg ouppvärmd o det gick för fort när jag lyfte så ryggen tog all vikt... så kan det gå när man inte tänker..
Har varit o sprungit lite i em, började springa ute men efter 20min huttrande o spända muskler då det var halt ute så vart jag irriterad o sprang bort till Sats o sprang klart på ett löpband i stället!
Skönt o få springa ur sig lite!
Har ont i höfter o ljumskar, dels efter benpasset men oxå efter mitt Tabata pass som jag fått chansen att köra varje Onsdag i City!
Oj vilket otroligt roligt pass att leda! körde naturligtvis mkt ben ; ) som alltid..
Men det sög bra i benen! o JAG hade träningsvärk dagen efter! Efter att bara ha instruerat o varit med o kört vissa partier i passet! Så jag undrade hur mina deltagare mådde i kroppen =)
Fick några fina sms dagen efter om att det hade uppstått värk lite här o där =)
Grymt jobbat alla som kom o gjorde passet fullt o till en fantastisk 45min upplevelse!
Ni ger mig så mkt energi alla underbara medlemmar!
Denna vecka kommer ni få recept på mellanmål o ett snacks alternativ!
Allt e i full gång igen o det är så skönt att vara i rullning igen!
Och Januari har verkligen dragit igång på allvar!
Idag var det FULLT överallt!
Alla maskiner o konditionsmaskiner var upptagna!
Helg ångesten brukar ju uppstå på måndagar men idag var folk som galna! =)
Förra helgen på Selma Spa var underbar!!!
Jag o Marie bubblade o badade o åt gott!
Jag tränade på morgonen efter vår Otroliga frukost! Marie tog en Honungs Massage! jag ville få pump i axlar o mage i stället =)
Det var ett helt magiskt dygn!
På kvällen när vi simmade ut i utomhuspoolen så började det snöa Stora fluffiga flingor o vi bara satt i bubbel avdelningen o lät flingorna landa på kinderna.. Helt underbart!
Måste unna mig mer sådant!!
Kvalitets tid med vänner där man får återhämta sig!
Lite innan jul fick jag låna ett par skor utav en kund.
Måste införskaffa mig ett par egna!
Längtar tills det blir varmare ute så man kan få göra sina rundor ute på dessa skor för detta är bland det bästa jag sprungit i någonsin!
Man flyter fram o musklerna i vader o ben får jobba på ett helt annat sätt!
Det känns som om man inte ska få någon dämpning men man studsar på trampdynorna så det känns inte i ryggen som jag trodde det skulle göra!
Fick bättre tryck utav dessa än att springa med vanliga skor!
Så måste snabbt köpa dessa o bara vänta på att våren visar sig!
Inte långt borta nu!!!
Förra helgen gick jag en morgonpromenad... har svårt att tro att det är början utav januari när jag ser bilderna!
Underbart! Så här kan alla vintrar få vara!!!
Nu blir det en till maskin tvätt o diska upp efter min laxgratäng.
Ha en underbar Söndag!
I Morgon är det Måndag igen!!! Bästa dagen på hela veckan!!! =) Ny tag! Nya mål!!!
Elin I Bollrummet =)
Tofflorna vi fick var Alldeles för stora =) O då skulle ni sett hur Marie såg ut i morgonrocken ha ha ha!! XXL
0 kommentarer:
Skicka en kommentar