Båda mina hotmailkonton hade hackats o jag har inte kunnat blogga, eller svarat på mail!
Så jag vet inte vilka som fick mina sista mail innan jag gick på ledighet, inte heller har jag kunnat läsa några utav era mail!
Sjukt irriterande men nu har google hjälpt mig med att "ta tillbax" min blogg o stärkt säkerheten!
Veckan i Sundsvall var underbar!
Tog det bara lugnt o slappade med familjen o Johanna+barnen!
En vecka gick fort! Men det var super skönt att få komma hem en snabbis!
Har nu varit här hemma i en vecka o det enda jag har gjort är att träna!
Förra veckan körde jag ganska lätt på benen, fick till en 8:a på 100kg i knäböj o körde slut dom i benpress + brasseutfall! träningsvärken höll dock i sig tills på torsdagen!
Körde bröst o axlar däremellan men på torsdagen när det var dax för rygg så trodde jag det skulle gå riktigt segt då jag hade sån värk i benen!
MEN jag tog personbästa i Marklyft!
100kg låg på stången o jag lyckades göra en 3:a!
Gjorde en 8 på 90 innan o det kändes helt otroligt lätt!!
Så himla skönt när man får ett sånt tryck i träningen o man känner att man kan lyfta hur mkt som helst!!
Jag o min Sambo Sandra har tränat ihop hela förra veckan o även idag då det var dax för Ben o Mage igen! =) Aaaah kommer inte ha några ben i morgon! Shit vad vi körde idag!
Mådde nästan illa där ett tag =)
Så nu är jag igång på allvar o skall träna upp mig så jag orkar med Januari!
Nästa vecka börjar jag jobba på allvar!
Ska bli kul o komma tillbaka på heltid o att jag ska börja köra pass detta år oxå!
Kör Tabatan varje Onsdag i City!
Ska bli jätte kul o få köra pass igen!
Jag Älskar ju one and one träningen men att köra grupper är super kul att varva med! =)
Så nu jäklar laddar vi om! 2012 kommer bli grymt!
Jag har bestämt mig för ett mål! Har du?
Sätt ett delmål o när du ska uppnå det! Sen kör vi!
Tips! kolla på filmen Warrior! Den fick mig o Sandra att hitta en sjuk motivation!
Vill bara börja med kickboxning NU! fightas överhuvudtaget! =)
Sjukt bra komplement till styrketräningen!
Nu blir det lite planering o programskrivning!
Ha en fantastisk vecka! O om du besöker ett gym efter 16:30 så vässa armbågarna!
Visa vem det är som bestämt sig!
Gjorde en 8 på 90 innan o det kändes helt otroligt lätt!!
Så himla skönt när man får ett sånt tryck i träningen o man känner att man kan lyfta hur mkt som helst!!
Jag o min Sambo Sandra har tränat ihop hela förra veckan o även idag då det var dax för Ben o Mage igen! =) Aaaah kommer inte ha några ben i morgon! Shit vad vi körde idag!
Mådde nästan illa där ett tag =)
Så nu är jag igång på allvar o skall träna upp mig så jag orkar med Januari!
Nästa vecka börjar jag jobba på allvar!
Ska bli kul o komma tillbaka på heltid o att jag ska börja köra pass detta år oxå!
Kör Tabatan varje Onsdag i City!
Ska bli jätte kul o få köra pass igen!
Jag Älskar ju one and one träningen men att köra grupper är super kul att varva med! =)
Så nu jäklar laddar vi om! 2012 kommer bli grymt!
Jag har bestämt mig för ett mål! Har du?
Sätt ett delmål o när du ska uppnå det! Sen kör vi!
Tips! kolla på filmen Warrior! Den fick mig o Sandra att hitta en sjuk motivation!
Vill bara börja med kickboxning NU! fightas överhuvudtaget! =)
Sjukt bra komplement till styrketräningen!
Nu blir det lite planering o programskrivning!
Ha en fantastisk vecka! O om du besöker ett gym efter 16:30 så vässa armbågarna!
Visa vem det är som bestämt sig!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar